远离内耗之源——如何与让自己疲惫的人和事说再见

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本文目录导读：

1. 远离内耗自己的人是什么意思
2. 如何做到远离内耗之源

在快节奏的现代社会中，我们常常会遇到各种各样的人和事，其中不乏会让我们感到疲惫、焦虑、甚至内耗的人和事，这些人和事就像无形的力量，不断消耗我们的精力、时间和情绪，让我们无法专注于自己的生活和工作，远离让自己内耗的人和事，成为了我们必须要面对的课题，本文将探讨远离内耗自己的人的含义以及如何做到远离内耗之源。

远离内耗自己的人是什么意思

“远离内耗自己的人”指的是要避免与那些经常让我们感到疲惫、焦虑、不安、甚至产生负面情绪的人交往，这些人可能是我们的朋友、同事、家人，甚至是我们的伴侣，他们可能经常抱怨、批评、指责我们，或者他们的行为和态度会让我们感到压力和不安，长期与这样的人交往，会让我们感到身心俱疲，甚至影响到我们的生活和工作的质量，我们需要学会识别这些人，并逐渐减少与他们的接触，以保护自己的精力和情绪。

如何做到远离内耗之源

1、自我反思

我们需要对自己进行反思，找出自己为什么会陷入内耗的境地，是因为自己的心态问题，还是因为与某些人或事的交往过于频繁？只有了解自己的问题所在，才能更好地解决问题。

2、明确界限

明确自己的界限是远离内耗之源的关键，我们需要清楚地知道自己想要什么，不想要什么，以及与哪些人交往会让自己感到舒适和安心，当我们明确了自己的界限时，就能更好地保护自己，避免被他人或事物所消耗。

3、减少接触

当我们发现某些人或事会让我们感到内耗时，就需要逐渐减少与他们的接触，这并不意味着要与他们断绝关系，而是要减少与他们的交往频率和深度，我们可以减少与某些人的电话或微信聊天时间，或者避免参加某些让我们感到不舒服的聚会或活动。

4、寻找支持

当我们逐渐减少与内耗自己的人的接触时，需要寻找新的支持和帮助，我们可以寻找那些能够给我们带来正能量、鼓励和支持的人，与他们建立新的友谊或合作关系，我们也可以寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助我们更好地处理自己的情绪和问题。

5、培养兴趣爱好

培养自己的兴趣爱好是远离内耗之源的有效途径之一，当我们有自己喜欢的事情可以做时，就能更好地转移注意力，减轻内耗的负担，通过参与自己感兴趣的活动，我们还能结交新的朋友，扩大自己的社交圈。

远离让自己内耗的人和事是保护自己精力和情绪的重要措施，我们需要学会识别内耗自己的人和事，并采取有效的措施来远离它们，通过自我反思、明确界限、减少接触、寻找支持和培养兴趣爱好等方式，我们可以逐渐摆脱内耗的困扰，让自己的生活更加轻松和自在，我们也要学会珍惜自己的时间和精力，不要让它们被无谓的消耗所浪费，我们才能更好地面对生活的挑战和压力，迎接更加美好的未来。

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