远离内耗之源，如何摆脱让自己疲惫不堪的人和事

摘要： 在快节奏的现代社会中，我们时常会遇到各种各样的人和事，其中有些会给我们带来正能量，帮助我们成长和进步；而有些则可能成为我们的内耗之源，让我们疲惫不堪，甚至陷入恶性循环，远离让自己内...

本文目录导读：

1. 远离内耗自己的人是什么意思
2. 如何有效摆脱内耗自己的人和事

在快节奏的现代社会中，我们时常会遇到各种各样的人和事，其中有些会给我们带来正能量，帮助我们成长和进步；而有些则可能成为我们的内耗之源，让我们疲惫不堪，甚至陷入恶性循环，远离让自己内耗的人和事，成为了我们生活中必须面对的课题，本文将探讨远离内耗自己的人的含义以及如何有效地摆脱这些人和事。

远离内耗自己的人是什么意思

“远离内耗自己的人”，指的是要避免与那些经常让我们感到疲惫、焦虑、压力增大的人保持过近的接触，这些人可能是我们的朋友、家人、同事或者恋人等，他们可能经常给我们带来负能量，让我们陷入情绪低谷，甚至影响到我们的生活和工作，内耗自己的人往往有以下特点：

1、经常抱怨和批评：这类人常常对生活不满，喜欢抱怨和批评他人，他们的情绪容易影响到我们，让我们也变得消极。

2、缺乏正能量：他们可能缺乏积极向上的态度，无法给予我们正能量，反而会让我们感到疲惫和无力。

3、无法给予支持和理解：当我们遇到困难时，他们可能无法给予我们足够的支持和理解，甚至会雪上加霜，让我们感到更加无助。

我们要学会识别这些内耗自己的人，并适时地保持距离，以避免被他们的负能量所影响。

如何有效摆脱内耗自己的人和事

1、明确自己的需求和价值观

我们需要明确自己的需求和价值观，这样，我们才能更好地判断哪些人和事是符合我们的需求和价值观的，哪些是内耗自己的，如果我们重视健康和快乐，那么我们就需要远离那些会让我们感到疲惫、焦虑、压力增大的人和事。

2、学会说“不”

我们可能会因为种种原因而不得不与某些人保持一定的距离，这时我们需要学会说“不”，不要因为顾及面子或者害怕得罪人而勉强自己与内耗自己的人交往，要学会保护自己的心灵空间，让自己远离负能量。

3、寻找新的社交圈子

如果我们发现自己所处的社交圈子中有很多内耗自己的人，那么我们可以尝试寻找新的社交圈子，可以通过参加兴趣小组、社交活动等方式结识新朋友，扩大自己的社交圈，这样不仅可以让我们远离内耗自己的人，还可以结交到更多积极向上的朋友。

4、培养自己的兴趣爱好

培养自己的兴趣爱好可以帮助我们转移注意力，让我们从内耗自己的人和事中解脱出来，当我们投入到自己喜欢的活动中时，可以让我们感到快乐和满足，从而减少负面情绪的影响。

5、寻求专业帮助

如果我们发现自己无法摆脱内耗自己的人和事，或者已经受到了严重的负面影响，那么我们可以寻求专业帮助，可以找心理咨询师、心理医生等专业人士进行咨询和治疗，以帮助我们摆脱负能量，重新找回积极向上的生活态度。

远离让自己内耗的人和事是我们在生活中必须面对的课题，通过明确自己的需求和价值观、学会说“不”、寻找新的社交圈子、培养自己的兴趣爱好以及寻求专业帮助等方式，我们可以有效地摆脱内耗自己的人和事，让自己远离负能量，重新找回积极向上的生活态度，在面对困境时，我们要学会保护自己的心灵空间，不要让负能量影响到我们的生活和工作，我们才能过上更加健康、快乐的生活。